产后没奶水怎么催奶(催完奶了没有奶水了)
宝宝20多天了，妈妈的奶水还不是很充足，完全能理解妈妈的心情。当时我也是不多，也是一样的着急。但是慢慢的通过饮食调节，坚定信心，身体力行，总算调整得足足的了。我家二宝现在8个多月，奶水还是很多的。
宝宝多吸吮
宝宝的嘴就是最好的吸奶器，宝宝吸吮乳头，会刺激妈妈的脑垂体分泌催乳素和催产素，从而分泌更多的乳汁。所以，不要考虑奶水多少，宝宝有需求就让他吃。
尤其是晚上要吃夜奶，12点-3点之间催乳素的分泌量是白天的1.5倍，所以晚上我们通常会感觉涨奶。
我们的大脑会慢慢掌握宝宝的吃奶规律，根据他的规律量身定做合适的奶量。
合适的饮食
有很多适合下奶的饮食，可以参考一下。
1、中医配方
配料：
猪前蹄2个，通草10克，穿山甲5克。
做法：
将猪前蹄切块，放水烧开，撇去浮沫，捞出猪蹄放入新烧开的水中。
通草用冷水洗净，用纱布包好，放入锅中和猪蹄一块熬，熬至肉烂脱骨为止。
食用：
取出一碗猪蹄汤，撇去浮油，放入5克的穿山甲粉，搅匀喝下。不光要喝汤，还要吃肉。
2、其他饮食参考
猪蹄黄豆汤，鲫鱼汤，排骨炖藕，丝瓜鸡蛋汤，公鸡汤（不要喝母鸡汤），小米红枣枸杞粥，红豆红枣水，芝麻炖藕或者山药等。
我感觉猪蹄汤、鲫鱼汤很管用，可以自己多尝试几种，合适的就坚持食用。
身体方面
除了宝宝多吸吮和饮食调节外，还要注意多休息、保持愉快的心情、坚定信心，只有这样，大脑才能接收到完整的信号，才有精力和能力分泌出更多的催乳素和催产素，拥有充足的奶水。
我感觉这几点也是特别重要的，一旦休息好，奶水就会格外多，所以在此特别强调一下。
以上就是我的观点，如有疑问，欢迎评论区留言讨论。
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珍贵的母乳是初生宝宝最好的营养食物，对宝宝好处多多，但很多新晋的宝妈由于经验不足，母乳喂养的过程并不顺利，这个时候不要灰心，一定要多学习，坚定母乳喂养的信心，让宝宝赢在人生的起跑线上。
一.早吮吸早通乳
产妇刚生完宝宝没有乳汁很正常，因为这时候乳腺管还没有通畅，如果能让宝宝早一点吮吸乳头，就可以尽快通奶。
二.按摩催乳
如果产妇没有乳汁，可以对乳房进行按摩，这样可以有效的通络散淤，刺激乳房分泌乳汁。
三.食疗催乳
当归煲猪蹄，通草鲫鱼汤，醪糟炖鸡蛋，花生猪蹄汤，都具有理气通乳的功效
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