40种好习惯，优雅到老。

40种好习惯，优雅到老。

一个幸福的人，必然要学会选择、取舍和改变，选择正确的生活方式，舍弃让自己辛苦的东西，然后让自己的生活做出一些改变，优雅到老。下面是一个人优雅到老该有的40种习惯，做到后，必然会让心情更爽朗，让身体更健康！01穿衣服身上不要同时出现三种以上的主色。02可以少买几件衣服，但每一件都要是拿得出手的精品。.........................................03........................................老了也要关注时尚，跟随潮流。04...........................................每天至少大笑5次，人也会越发年轻有活力。...........................................05鞋子一定要舒服。06少折腾你的头发，定期使用发膜护发。07气质比样貌重要，气质与年龄无关。08整洁是必须的。

40种好习惯，优雅到老。

09................................................不用了的物品要及时清理，不要因为觉得丢掉可惜就一直不舍得扔。.............................................10女士出门前的“必修课”：化精致的妆容，穿时髦的服装，搭配好迷人的首饰、小包。......................................................................................11..........................................远离那些总是抱怨、让你不开心和只会带来负能量的人。12多走出家门，跟伙伴们一起跳跳舞、钓钓鱼等，有自己的活动圈。13做点喜欢的事，让精神有所寄托，正确、积极地看待退休后的生活，认识到衰老是不可避免的。14夫妻间要互相体谅、互相照顾、互相珍惜。15少吃保健品，多用天然的蔬菜水果补充所需营养，并保证食物多样性。16不要过分依赖或过多干预子女，要大事清楚，小事糊涂。

17每年安排一两次旅游。和伴侣一起出游，畅游世界名胜、品尝各式佳肴。18微笑不花钱，所以尽可能地多微笑，对自己微笑，也对他人微笑。19每周三次以上，每次坚持40分钟的有氧运动，提高心肺功能加快代谢，既保持身材又能排解疲劳。20保持乐观豁达的心境，不抱怨，不逃避，该吃就吃，该喝就喝，该哭就哭，该乐就乐。21吃早饭比化妆更重要。22吃相好的人比较有福气。23饮茶（饱饭后不饮浓茶）。24减少糖和盐的食用量，尽量不吃剩饭剩菜。25饮食上，记住一句顺口溜：一把蔬菜，一把豆，一个弟蛋加点儿肉，五谷杂粮都吃够。26睡眠起居要有规律，每天睡眠不少于6小时，最好有午休。27偶尔喝些红酒。28多喝水多吃水果。29每天晒太阳15～20分钟，但要避免暴晒或中暑。30避免久坐，每隔一段时间站起来走走，做做提肛、收腹、踮脚等动作。31待人接物不卑不亢，落落大方又自然才更显成熟优雅。32与人交谈认真聆听，看着对方的鼻梁到双眼间的位置，更给人尊重感。33为人处世以和为贵，切勿随意发泄怒气，生气时冷静几秒再表达观点。34多读书多思考，既能拓宽视野，看待事物的角度也会更丰富、更豁达。35培养兴趣爱好，既能让生活更丰富多彩，也能提升个人魅力；36不发在朋友圈发琐碎和烦恼的事。这既影响朋友们的情绪，浪费朋友们的时间，也会暴露个人隐私。37对于一些好文章，要经常看，经常读，领悟其内涵，自己就不断会有新发现、新感受、新提高、新收获。38减少夸张的表情，表情幅度大不仅爱长皱纹，也容易显得不够优雅。39绝不能成为低头一族，影响工作生活和健康，把握好尺度才能让手机更好地服务你的工作和生活。40时刻保持肩背挺直，走路不要八字或内扣，保证体态好习惯。