涨姿势！孕期这样坐舒适又健康！
当孕妇怀孕6个月以后，会逐渐觉得行动不便，坐卧不适， 一位刚怀孕的妈妈这样问：一直不知道什么坐姿比较科学， 我坐在沙发上就喜欢把腿也拎上来 甚至盘起来 总担心会不会折到肚里的宝宝。想问问专家，难道是双腿自然垂下正襟危坐那种比较好吗？
姐妹们，你知道孕妇的最佳坐姿吗？估计很多人是不知道的。那就听我说说吧！孕妈妈所坐的椅子不应过高、过矮，应以40厘米为宜。最好选择带靠背的椅子，尽量往后坐，把后背笔直地靠在椅背上。髋关节和膝关节要尽量保持呈直角状态，大腿尽可能地保持水平，双腿可以适当平行叉开，必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。概括起来说，孕妇的最佳坐姿是：挺直脊背，双脚放松平行叉开。
如果由站立位改为坐位时，孕妈妈们要先用手在大腿或扶手上支撑一下，再慢慢地坐下。坐下时先稍微靠前边，用双手支撑腰部向椅背方向慢移，然后移臀部于椅背，挺直脊背，使其舒适地靠在椅背上，双脚平行叉开。在沙发式深坐椅中，后背挺直的靠着椅背，大腿成水平状，并与膝关节成直角，这样不易发生腰背痛。
对于职场的孕妈妈来说，可以在身后放置一个软硬适中的靠垫，会更舒适一些。另外坐在办公室或电脑前的时间过长是非常不好的，要时常起来走动一下，活动活动筋骨，这样会有助于血液循环并且还可以预防孕期让人烦恼的痔疮哦！。
乘坐火车进行长途旅行的孕妈妈，在座位上一坐几个小时对身体是有害的。因此在火车上也有必要经常站起来在车厢里走动走动，便于血液循环。
乘坐无轨电车、公共汽车和地铁的孕妈妈，为了自己的身体和未出生的孩子着想，千万不要羞于启齿给自己找个座位，因为急刹车会让你失去平衡甚至摔倒。
怀孕期间很多事情都需要注意，关注微信号jiaboshi365，随时了解各种孕期及产后小知识，辣妈们赶紧行动起来吧！
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