​找准肩颈部的四个穴位,按摩很方便

找准肩颈部的四个穴位,按摩很方便

快节奏的现代生活让很多人的肩颈出现问题,尤其是上班族和低头族。无时无刻不在伏案工作,随时随地玩手机带来的后果就是颈椎酸痛,肩颈劳损, 甚至引起头晕眼花等严重的颈椎问题。

很多人往往不在意这些问题,以为这只是短暂的现象,只要稍稍注意就会好的,但这些问题会越拖越严重,甚至会影响到生活和工作,它很有可能已经影响到你的工作了,然而你还不知道。

肩颈部主要有风府穴、风池穴以及肩井穴3个穴位,今天小编与大家一起学习一下这四个穴位。

1、风府穴

可以用食指点着揉;用双手中指点按或者拇指点按,每天点按2次,每次3-5分钟。用食指和拇指按摩风府穴30~40下可治疗感冒。

按摩风府穴有助于缓解治疗落枕、失眠、神经性头痛、流行性感冒等。

2、风池穴

食指、中指一起按摩风池穴,能够放松颈部肌肉,缓解头痛和紧张。做30次左右,以有酸胀感为宜,此方法不仅放松颈部,更对安神助眠较为有效。

风池穴主治病症为:头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠等。

3、肩井穴

按揉肩井穴时先以左手食指压于中指上,按揉右侧肩井穴五分钟,再以右手按揉左侧肩井穴五分钟,力量要均匀,以穴位局部出现酸胀感为佳。每日早晚各一次。

肩井穴的主治疾病为:肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。

以上就是关于这个穴位的小知识了,大家可以按照上面的取穴方法自己给颈部按摩。当然了,以后我们也会针对这些穴位做出更详细的知识讲解,与大家一起学习更多关于刮痧按摩的知识。

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