杂粮粥最佳搭配有哪些
杂粮粥是一种营养丰富、易于消化的食物，其最佳搭配可以因个人口味和健康需求而异。以下是一些常见的杂粮粥搭配建议：
1 杂粮+坚果：这种搭配可以为身体提供大量的能量和脂肪，同时还有丰富的蛋白质、纤维和维生素。例如，燕麦片+杏仁+葡萄干+黑巧克力碎片，或者糙米+核桃+葡萄干+黑芝麻。
2 杂粮+豆类：这种搭配可以让蛋白质和纤维更丰富，同时也能增加杂粮粥的口感。例如，红豆+燕麦片+黑米粥，或者黄豆+糙米+绿豆粥。
3 杂粮+果蔬：这种搭配可以提供更多的维生素和矿物质，同时还能增加杂粮粥的口感和颜色。例如，南瓜+燕麦片+玉米粒，或者胡萝卜+糙米+菠菜。
4 杂粮+肉类：这种搭配可以为身体提供大量的蛋白质和脂肪，同时还能增加杂粮粥的风味。例如，瘦肉+燕麦片+糙米粥，或者鸡肉+糙米+绿豆粥。
总之，杂粮粥的最佳搭配应该是多样化、均衡的，可以根据个人口味和健康需求进行选择。要注意搭配中食材的量和比例，适量食用即可。
来源：龙哥觅食
酸奶面膜怎么做 酸奶面膜的功效介绍 自制美容养颜的酸奶面膜 让肌肤柔嫩细腻有弹性 酸奶是一个好宝贝，酸酸甜甜的口感，丰富营养，能够饱腹又减肥，还能美容养颜，补充身体所需...
漂白剂可以消毒吗 漂白剂是可以用来消毒的，因为其主要成分次氯酸钠就可以作为消毒水使用。漂白剂可以用于普通物体表面的消毒杀菌，使用的时候要进行稀释，以免刺激性气味造成...
南瓜瓤能不能吃 南瓜瓤其实是可以食用的，南瓜瓤中的胡萝卜素含量更是南瓜肉的5倍。食用南瓜瓤的时候，不用洗太干净，可以留一部分纤维果肉，可以促进人体胃部的消化。南瓜瓤...
戒指稍微有点紧没事吗 戒指稍微有点紧一般没事，而且紧一点的戒指不会在手指上滑动，更会更加舒适一点。但是如果戒指太紧导致勒出痕迹，这样的戒指就不建议长期佩戴，以免导致...
电脑开机黑屏滴滴滴响 电脑开不了机黑屏出现滴滴滴的响声，一般是这样几个原因。 1、板卡接触不良。 把内存条和独立显卡拔出来，用橡皮擦把金手指擦拭一下，把上面的氧化层擦拭...
合肥警方通报三只羊卢某某录音事件：音视频系伪造，嫌疑人被抓获 IT 之家 9 月 26 日消息，合肥市公安局高新分局今日发布警情通报：2024 年 9 月 20 日，我局接三只羊公司报警称，网...
海信电视看直播教程 U盘安装第三方直播软件 海信电视怎么看电视直播呢？海信电视安装视频直播软件就可以轻松观看了！海信电视支持第三方应用软件的安装，海量的拓展功能都可以...
DNF：奶妈散搭第一手镯诞生，增幅17智力高达500+！ 今天小编在打团的时候看见了这样的一个奶妈，小编看着四千多够门槛了就放进来了，起初还没事，可打了一会我们的“25仔”说你看...
真的燕窝如何分辨和选购？ 真的燕窝为米白色或米黄色、颜色均匀、洁净度高、整体圆润看上去通透性好。 盏形完整没有特别气味、纹理清晰燕丝细密、有天然缝隙、干度好、用手摸...
神话故事《何仙姑的传说》 相传，在古代有一位十多岁回女子，叫何仙姑，父亲死的早，剩下母女俩相依为命。家里还很穷，只能吃一些野果，野菜充饥。 有天晚上，她梦到一位仙人...
日本漫画家18禁作品摆到家里牌位前 网友：爷爷也要看 图自推特 祭祖的时候，大家都会在祖宗面前好好的说说自己的成就，以期让泉下之人安慰、让在世长辈放心、让同辈亲属惭愧。...
军师联盟大结局曝光，甄宓失宠饮毒酒而死！ 《军师联盟》自开播以来口碑直线飙升，剧中的各个人物也引起了广泛讨论。甄宓，这位三国时期著名美人一出场便深受大家喜爱。 虽然...
飞机上不能带什么 飞机上不可以携带超过160Wh、并标识不完整的充电宝、器容积超过100毫升的液态化妆品、火种类物品、6厘米的水果刀以及各种危害航空安全的刀具以及锐器、钝器，但...
万能卤水配方系列4 潮州卤水配方及制作方法 潮州卤水 汤料：老母鸡3只，老鸭子2只，猪前肘10斤，煮脊椎骨10斤，水100斤 香料：良姜20克，南姜50克，肉蔻10克，白蔻10克，香叶15克，茴...
青菜炒饭的做法 不用煮的青菜饭，有炒饭的焦香也有青菜的脆生，看看我怎么做的吧！ By 炫色鸾树z 【豆果美食官方认证达人】 用料 凉米饭 一碗矮脚青 一棵鸡蛋 2个 做法步骤 1、将青...
直击河南商丘万亩梨园龙卷风现场：气垫床被刮飞 多名孩子受伤 3月31日下午，河南商丘万亩梨园突发龙卷风，梨园内有许多家长带着孩子游玩。视频显示，充气城堡被大风卷起，很多...
时隔 163 年，五兽首首次重聚圆明园 10 月 18 日，由保利艺术博物馆收藏的圆明园十二兽首之牛首、虎首、猴首、猪首，在时隔 163 年后首次与马首重聚圆明园，一起亮相 五首重聚 · 故...
什么是心眼？ 什么是心眼？ 叹息向流莺怜多，转自娇叶映如簧语 三山银作妮翠帚，扫春风近山复青青 听鸟尚馀春遭遇，同众流鸥起复谁惊 凿崖泄奔湍渐平，逢车骑入洞题松过 离羣怨...
华为P30 Pro镜头曝光，索尼IMX607助其继续称霸DxOMark 华为P20 Pro自从发布以来，一直是最强的拍照手机，没有之一。在DxOMark上，华为P20 Pro以综合得分109分高居榜首，第二名的iPhone XS Max得分...
星空版兰博基尼，拉风到爆！为什么街上那么少见？ 兰博基尼本来就是超跑，外形拉风程度不用说，大家都知道了。 近期有网友给兔兔推荐了一组星空兰博基尼的照片，瞬间碾压了上...