一公斤脂肪等于多少大卡 多少千卡等于一公斤脂肪
脂肪是人体必备的元素之一，脂肪含量过高人体就会出现发胖的症状，严重者导致脂肪肝等问题。那么，一公斤脂肪等于多少大卡？多少千卡等于一公斤脂肪？
一公斤脂肪等于多少大卡
1公斤脂肪=7700大卡热量
十公里连续慢跑，大概消耗1000大卡左右。 也就说，每天10公里跑，一个星期才能消灭1kg脂肪。 一个月4kg体重减轻。
基础消耗，男的大概1800大卡，女的大概1200大卡。
如果吃多了，那跑步就白跑，如果能适当忌口，那估计效果会好很多。
如果我一天只摄入800大卡热量，跑10km。 一天可以消耗大概2000大卡热量，那一个月可以减去8kg
有研究指出，如果摄入减少，基础消耗也会随之减少，比如1800的基础消耗，如果当天至摄入800，可能整体会只消耗1600 -1200这样。
脂肪是什么
(人体摄入的大部分)脂肪经胆汁乳化成小颗粒,胰腺和小肠内分泌的脂肪酶将脂肪里的脂肪酸水解成游离脂肪酸和甘油单酯(偶尔也有完全水解成甘油和脂肪酸).水解后的小分子,如甘油、短链和中链脂肪酸，被小肠吸收进入血液。甘油单脂和长链脂肪酸被吸收后，先在小肠细胞中重新合成甘油三酯搜索，并和磷脂、胆固醇和蛋白质形成乳糜微粒（chylomicron），由淋巴系统进入血液循环。
脂类分类
脂肪是甘油和三分子脂肪酸合成的甘油三酯。
鞘糖脂：脑苷脂类、神经节昔脂。
脂蛋白：乳糜微粒、极低密度脂蛋白、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白。
类固醇：胆固醇、麦角因醇、皮质甾醇、胆酸、维生素D、雄激素、雌激素、孕激素。
在自然界中，最丰富的是混合的甘油三酯，在食物中占脂肪的98%，在身体里占如28%以上。所有的细胞都含有磷脂，它是细胞膜和血液中的结构物，在脑、神经、肝中含量非常高，卵磷脂是膳食和体内最丰富的磷脂之一。四种脂蛋白是血液中脂类的主要运输工具。
脂肪的做用
1、供给维持生命必需的热能；保持体温和贮存热能。
2、构成身体细胞的重要成份之一。脂肪中的磷脂、固醇是形成新组织和修补旧组织、调节代谢、合成激素所不可缺少的物质。
3、脂肪是脂溶性维生素A、D、E、K等的溶剂。
4、给人体提供必需脂肪酸。
5、多数芳香物质都是脂溶性的，脂肪有利于提高食品的香气和味道，以增进食欲。
6、可延长食物在消化道内停留时间，利于各种营养素的消化吸收。
标签：
55
信其有不信则无的意思(佛教信则有不信则无) 信则有不信则无，这句话有唯心的成分，也有思想意识与行动相互配不配合的成分，不能说这是很唯心的话，就简单地给予否定。 从唯心的...
99
时代峰峻收女生条件，时代峰峻为何不招女学员 最近，在娱乐圈的团体组合可谓是出尽了风头，团队里的但凡出了点什么事都要上一上热搜，尤其是南韩的女团们，比如BLACKPINK发新专辑...
115
奇葩说杨奇函网恋被骗是真的吗 奇葩说杨奇函网恋被骗引热议，据说是一个白富美疯狂追求他，最后反被骗一百多万，目前已经报警处理，在直播间中也可以看得出来很喜欢这个女朋友...
138
国运白酒大概多少钱一瓶，国运白酒商标800万 国运白酒是中国白酒品牌之一，价格相对较高，一瓶大概在400元左右。不过，具体的价格还取决于不同型号和年份的酒款。 一：国运白酒...
72
法国百特干红葡萄酒(法国百特葡萄酒价格) 法国百特干红葡萄酒是一款口感浓郁且富有果香的红酒，采用来自法国南部著名葡萄种植地的普罗旺斯和朗格多克酿造。这种红酒通常采用西...
102
丑娘张少华所不可告人的丑事 张少华确实带队打砸抢过新凤霞，有愧于新凤霞，被人诟病也是意料中的。虽然张少华带队打砸抢新凤霞的行为发生在特殊年代，却不能打抹去张少华当年...
53
院子里种什么树好风水最旺（这几种树聚气招财寓意好，种在庭院就是吉祥树，还 不赶紧回家养？） 聚气招财吉祥树，了解完这几种树的寓意，我也开始养了 生活在都市中的花友，大...
156
新手底妆的正确步骤(画底妆的正确步骤) 【戴口罩都不脱妆｜502胶水底妆大法！】 姐妹们！你们是不是戴上口罩没几分钟 底妆就全蹭在口罩里了！？ 摘下口罩之后就是一张斑驳的脸！...
157
社会保险登记证(社会保险登记证是什么意思) 社会保险查证书登记证几位 广西统一登记证参保单位在哪里和参保人员资料代码可充分换证利用社会 广西几位“数字人社”网上服务编码...
171
如何发信息撩回前任，让前任回复你消息的3个聊天技巧 在之前的文章里，我们讲了很多关于“断联”的知识。那么既然有断联就肯定有复联。可是人们在复联的时候经常会出现一些问...
132
迪士尼动画电影78部合集 华特迪士尼动画工作室（英语：Walt Disney Animation Studios）是一个总部位于美国加州伯班克的动画工作室。它以此名义成立于1923年，并于1929年重新建立成为迪士尼...
112
中国地图省份(中国哪些省的版图千年不变？符合山川形便的省较为稳定) 在元朝之前，中国的行政区划原则就是依照山川形便，让地方拥有相对完整的地理单元，有利于经济的发展和文...
157
草字头加个今天的今念什么（草字头加一个今天的今读什么字） 《说文解字》是我国最早的一部字书。这部字书收集了9353个正篆，加上1163个重文。一共10516个字形。《说文叙》有“今...
65
五条人是什么梗，亚索脚下出现五条白线是什么意思？ 亚索脚下出现五条白线是什么意思 意思是敌方五英雄被技能击飞了，此时亚索可以接大招。 在英雄联盟游戏中，疾风剑豪亚索的...
168
冰岛位置特点,冰岛是什么样的 一谈到冰岛位置网上众说纷纭，那么，就有必要说一下了，冰岛在哪里？属于什么国家？和谁给我介绍一下冰岛的气候、经济、地理位置冰岛位置特点的...
184
台积电最强的技术（台积电的研发实力有多强大） 众所周知，台积电因为具备世界领先的制程工艺和庞大的产能供给，备受业界信任与支持，包括苹果、华为海思、高通、英伟达、AM...
133
格鲁吉亚红酒麻袋酒 格鲁吉亚红酒alazani valley 格鲁吉亚红酒麻袋酒庄。这个酒庄位于格鲁吉亚首都第比利斯，占地面积达到了3000平方米，是一个典型的欧式风格建筑，整个酒庄分为三...
116
长征5号b型遥三运载火箭残骸（长征五号B残骸坠落地球） 据中国载人航天办公室确认，2022年7月31日0时55分左右，长征五号B遥三运载火箭末级残骸已再入大气层，落区位于东经119.0°，北...
58
鲍鱼主要是吃什么部位,吃鲍鱼主要吃它的什么部位? 本文目录 1.吃鲍鱼主要吃它的什么部位?2.吃鲍鱼主要吃头,还是足3.鲍鱼是营养丰富的很4.人们吃鲍鱼主要吃它的是什么部位 吃鲍鱼主...
194
静安闸北合并以什么路为界（静安与闸北的合并为何饱受争论） 不知道你看过电影《八佰》没有，想必你一定有被苏州河两岸那天堂与地狱般的反差惊讶到了。一部分中国人衣着光鲜，...