你需要了解什么是蓝光

你需要了解什么是蓝光

你可能已经注意到护肤品公司声称他们的产品可以保护你免受蓝光的影响。如果你以前没有考虑过蓝光，那么你需要了解什么是蓝光。

可见光占阳光光谱的50%，顾名思义，它是人眼能够检测到的光的唯一部分。这种可见光谱的蓝带具有特别高的能级。

波长越长，传输的能量越少。蓝光有很短的高能波。

蓝色的光围绕着你，太阳发出蓝光，荧光灯和白炽灯、手机、电脑屏幕和平板电视也是如此。

有什么风险？

越来越多的证据表明，蓝光会对皮肤和眼睛产生有害影响，并破坏昼夜节律（你的内部时钟）。通常，研究太阳辐射对皮肤影响的研究都集中在紫外线辐射上，尤其是导致晒伤的UVB。最常报道的蓝光照射效应是活性氧（ROS）的显著增加，活性氧是由氧形成的高活性化学物质。过多的活性氧会破坏你的DNA和关键酶，如负责DNA修复的酶，增加你患癌症的风险。

研究表明，蓝光可以诱发不同皮肤类型的色素沉着（晒黑）。虽然许多人认为深褐色是一种健康的特征，但它是皮肤损伤和活性氧的标志。研究人员发现，与紫外线照射相比，可见光（包括蓝光）晒黑的皮肤色素更深，持续时间更长。研究还表明，蓝光可以激活与炎症和光老化（皮肤损伤）相关的基因。几项研究证明，典型的防晒霜不能防止蓝光和可见光的伤害。

虽然蓝光似乎不如紫外线辐射强，但这可能是因为到达地球的蓝光相对较多。紫外线辐射约占夏季中午太阳辐射的5%，蓝光占15%。

蓝光有一些有益的作用。它被用于治疗包括湿疹在内的皮肤疾病，广泛用于光动力疗法，用于治疗从痤疮到癌症等一系列皮肤疾病，并促进伤口愈合。但是蓝光的有害影响可能会超过健康人的积极影响。

蓝光会损害皮肤，但尚不清楚哪些蓝光对人体有害。屏幕发出的蓝光是我们获得的蓝光剂量的一小部分。研究表明，设备屏幕可以增加活性氧的产生。然而，德国护肤品制造商Biersdorf的一项研究发现，在距离30厘米的屏幕上暴露一整周的蓝光，相当于德国汉堡夏天中午只有一分钟的阳光。另一项研究发现，屏幕发出的蓝光强度比太阳发出的蓝光强度低100-1000倍。它也未能引发黄褐斑，而黄褐斑会导致患者皮肤出现色斑。的确，我们花在屏幕前的时间比以往任何时候都多，但虽然屏幕可能会造成一些损害，但与阳光照射相比，这是微不足道的。

蓝光护肤品

化妆品行业已经开始开发一系列护肤品，品牌声称这些产品可以防止蓝光伤害。然而，没有任何监管或标准化的测试来评估产品防止蓝光损害的能力。公司确实对这些产品进行了科学测试。但他们可以在工作中使用任意数量的评估。这与声称含有防晒因子（SPF）的防晒霜相关规定大不相同。SPF测试由国际标准化组织（ISO）严格监管，所有声称含有SPF的产品都经过相同的测试制度。

由于缺乏对蓝光索赔的监管，消费者无法就所提供的保护级别和产品之间的差异做出明智的选择。这种缺乏监管的情况不太可能对消费者造成危险，但产品带来的好处可能有限。鉴于屏幕发出蓝光的证据，对任何声称需要一种产品来防止电脑屏幕或手机损坏的说法都值得怀疑。

传统的光保护产品（如防晒霜）通常不会保护你免受蓝光伤害。令人鼓舞的是，护肤品行业正努力满足这一需求。但至关重要的是，各国政府应在这一过程中采取下一步，开发全行业的标准化测试。

同时，重要的是要记住限制任何阳光照射。